O DSF traz uma abordagem sistematizada, porém aberta, porque acreditamos que cada aluno demanda necessidades especificas. Dando continuidade ao que foi abordado no Introdução ao Treinamento Funcional (ITF), para o desenvolvimento das capacidades físicas e funcionais, através da utilização de implementos: Fita de Suspensão, peso corporal, Corda naval, Kettlebell e ainda a introdução de uma nova ferramenta a Powerbag.
Durante a certificação são apresentados métodos de ensino (sequencias pedagógicas), para que seu aluno possa realizar diversas atividades de maneira eficaz e segura durante o treinamento. O principal objetivo não é somente a utilização da ferramenta, mas quando, como e porque utiliza-las.
O focoé ensinar a pensar e ter alternativas para qualquer situação.
Visando em transferir o treinamento de sala para a vida cotidiana e prática desportiva, o DSF utiliza da abordagem anatômica funcional, juntamente com a biomecânica e fisiologia, para aperfeiçoar ainda mais suas prescrições nos mais diversos cenários, tanto na busca da performance quanto para a reabilitação.
Ementa do Módulo 1:
– KETTLEBELL
Conteúdo:
– Histórico
– O que difere o kettlebell dos halteres (ativação dos estabilizadores)
– Como ensinar movimento de maneira pedagógica
– Diferença entre swing com as duas mãos e com uma mão
Mobilidade
– Arm bar
– Halo
– Cócoras com movimento de quadril
– Mobilidade torácica
– Windmill
Estabilidade
– Lenhador
– Bottoms up
– Renegade row
– Volta ao mundo
– Prime
Força
– Remada curvada/Serrote
– Supino (Citado)
– Press c/ Bottoms up
– Kossac (Referência ao Goblet)
– Deadlift
– SL Deadlift
– Afundo (Citado)
Potência
– Swing/ Double Swing
– Clean/ Double Clean
– Push Press
– Figura 8
– Snatch
– CORDA NAVAL
Conteúdo:
– Histórico e pegadas
– Desconstruindo assimetrias
Estabilidade
– Prancha com batida; Puxar e empurrar
– Planos de movimentos
– Força x Potência x Endurance (Vias energéticas) –
Ondas Simétricas e Assimetrias
– Double waves (Alternadas)
– Simple waves
– Parafuso
– Snake Waves
– Bullwhip
Palestrantes:
Após o curso você será capaz de prescrever programas para alunos iniciantes e alunos avançados, para os mais diversos objetivos.
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