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Desenvolvimento dos Sistemas Funcionais – DSF – Módulo I

R$799.00

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O DSF traz uma abordagem sistematizada, porém aberta, porque acreditamos que cada aluno demanda necessidades especificas. Dando continuidade ao que foi abordado no Introdução ao Treinamento Funcional (ITF), para o desenvolvimento das capacidades físicas e funcionais, através da utilização de implementos: Fita de Suspensão, peso corporal, Corda naval, Kettlebell e ainda a introdução de uma nova ferramenta a Powerbag.
Durante a certificação são apresentados métodos de ensino (sequencias pedagógicas), para que seu aluno possa realizar diversas atividades de maneira eficaz e segura durante o treinamento. O principal objetivo não é somente a utilização da ferramenta, mas quando, como e porque utiliza-las.
O foco é ensinar a pensar e ter alternativas para qualquer situação.
Visando em transferir o treinamento de sala para a vida cotidiana e prática desportiva, o DSF utiliza da abordagem anatômica funcional, juntamente com a biomecânica e fisiologia, para aperfeiçoar ainda mais suas prescrições nos mais diversos cenários, tanto na busca da performance quanto para a reabilitação.
Ementa do Módulo 1:

– KETTLEBELL 

  • Conteúdo: 

– Histórico 
– O que difere o kettlebell dos halteres (ativação dos estabilizadores)
– Como ensinar movimento de maneira pedagógica
– Diferença entre swing com as duas mãos e com uma mão

 

  • Mobilidade 

– Arm bar 
– Halo 
– Cócoras com movimento de quadril 
– Mobilidade torácica 
– Windmill 

 

  • Estabilidade 

– Lenhador 
– Bottoms up  
– Renegade row 
– Volta ao mundo 
– Prime 

 

  • Força 

– Remada curvada/Serrote 
– Supino (Citado) 
– Press c/ Bottoms up 
– Kossac (Referência ao Goblet) 
– Deadlift 
– SL Deadlift 
– Afundo (Citado) 

 

  • Potência 

– Swing/ Double Swing 
– Clean/ Double Clean 
– Push Press 
– Figura 8 
– Snatch 

 

– CORDA NAVAL 

  • Conteúdo: 

– Histórico e pegadas
– Desconstruindo assimetrias 

 

  •  Estabilidade 

– Prancha com batida; Puxar e empurrar 
– Planos de movimentos 
– Força x Potência x Endurance (Vias energéticas) – 

 

  • Ondas Simétricas e Assimetrias 

– Double waves (Alternadas) 
– Simple waves 
– Parafuso 
– Snake Waves 
– Bullwhip

Palestrantes:

Após o curso você será capaz de prescrever programas para alunos iniciantes e alunos avançados, para os mais diversos objetivos.

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